kreatyna jak działą

[...] (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę nie za dużo. Co do nasycenia kreatyną to zdania [...]

[...] boostera tego hormonu %-) ostatnia paczka od UNS'a https://lh4.googleusercontent.com/-icXQ-jdInFU/VEA1klk4HaI/AAAAAAAAB_Q/MXzAw-mDp4Y/w546-h407-no/suple%2Bod%2BUNSa.jpg 12. kreatyna Do tej pory używałam mono innej firmy i to, co mi najbardziej przeszkadzało w tamtym produkcie to bardzo słaba rozpuszczalność. Tutaj tego problemu nie ma w ogóle- [...]

Skoro jak mówią badania kreatyna nie szkodzi w dużych dawkach i jest praktycznie jednym z najbezpieczniejszych suplementów, to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi [...]

przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec jak oceniasz black bombs ? dobrze telepie ? %-) ladnie dziala:) 3/4 miarki, czasem cala miarka i wszystko zgrywa:-)

Siemankoo! Dzień treningowy - wykonany! Co prawda spanko tylko 4h, ale na miejscu dopisywała forma. Jedna mała zmiana, po burzliwych awanturach, wyzwiskach, zdecydowałem się już teraz troszkę rozruszać i dołożyłem delikatne 15 minut na orbitreku... a co! https://i.imgur.com/1WcEBPi.jpg 1a. Przysiad ze sztangą 5 serii / 10 powtórzeń (rozgrzewka + [...]

[...] posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, 20g dektrozy Micha: Przedtreningowy: 100g płatki jęczmienne, 100g jabłka, 50g banana, 60g wpi, 1 tost, 20g masła orzechowego Potreningowy: 100g [...]

Tylko Alanina jak i kreatyna działa po osciagnieciu pewnego stezenia w organizmie, nie ma krotkotrwałego działania jak np. kofa/gera itp.. trzeba ładowac codziennie wiec 4-6g ed. musi byc IMO. Lepsza opcja z 6g choc sam szamałem 4g, jak masz 500g to mozesz zaszalec, starczy na jakies dwa i poł miecha:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-24 [...]

[...] nazywane jest hiperhydratacja) Dzieki hiperhydratacji ulatwia utrzymanie wysokich zdolnosci wysilkowych, przez caly czas treningu Zachowuje sie rownie anabolicznie co kreatyna, z tym,ze likwiduje obecnosc wody podskornej - nie spuchnie nam twarz,jak po kreatynie,zas otrzymamy twarda pocieta sylwetke Dlugotrwaly i stabilny wzrost poziomu [...]

Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]

[...] wyżej wspomniano. Beta alanina jak najbardziej ma sens i działa, najelpiej w połączeniu z kreatyną, wtedy efekt konkretny, bo te dwa suplementy działąją ze sobą w synergii-kreatyna wspomaga rozwój mięśni, beta alanina wydajność na treningu. Z czego betę polecam też z tego wzgędu, że jej cena praktycznie się nie zmieniła, w porównaniu z [...]

AbrahaM3K: a jednak widzisz ja sie z toba sprzecze samo HMB nie działa tak dobrze a jesli połaczysz je z kreatyna to daje lepsze efekty wiec to jest tak samo jak z Lkarnityna i chromem tagze kazdy pisze ze swoich doswiadczen

[...] że mimo ciężkiego treningu miałem problemy ze zaśnięciem. jeśli chodzi o sam trening, nie czułem żadnego kopa ani przypływu energii. mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tyg więc kreatyna chyba w ogóle się nie rozkręciła i nie zaczęła działać. ale za to arginina działała świetnie, pompa była odczuwalna i namacalna. mimo początkowych dość cierpkich [...]

[...] nocy, prawdziwy przyrost komórki wymaga jednak czasu, co potwierdzi każdy wyczynowy kulturysta A więc: HMB działa WOLNO, ale STALE. Nie działa tak szybko i nie wywołuje takiego „napompowania” jak kreatyna albo niektóre szybko działające sterydy anaboliczne(np. Omnadren). "Potęga umysłu oparta jest na sztandze"

[...] 3x12 plus california press 3x12 -pompki na trica maszyna 3x8 -brzuch kólko 4x max Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, PRE WORKOUT ALLNUTRITION W trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy [...]

Bardzo mnie to Dziwi, jak kreatyna może wpływać na apetyt - przyspiesza tak metabolizm u Ciebie, to raczej coś nie tak z tą kreatyna? Myślę, że te spadki siły itp to coś na podłożu psychicznym lub efektu placebo - czyli coś biorę, to działa. Jak przestajesz brać to działa samoistnie, " Nic nie biorę , ale bezsens nic nie idze do przodu, już [...]

[...] : 1x8 75kg - 1x9 70kg - 1x8 70kg - 1x8 70kg Narciarz na bramie (4x10) 1x10 60kg- 1x10 60kg - 1x10 60kg - 1x8 60kg (+5kg) Szrugsy hantlami 4x15 40kg Suplementacja : kreatyna 5g Arginina 4g Cytrulina 5g Arginina 5g Planuje sobie kupić : http://www.euro.com.pl/opaski-monitorujace/forever-sb-310-czarny-.bhtml fajna sprawa na redukcji, [...]

[...] apteki - to nie jest dla sportowców tylko dla niećwiczących ludzi na dzisiejszej przetworzonej żywności) - a dopiero po tym wszystkim - inne suplementy : bcaa,glutamina,kreatyna itd. Tu nie chodzi o ślepą wiarę w suplementy - troche juz ćwiczę i biorę suplementy - bcaa są drogie i gdybym nie odczuwał ich działania to bym ich nie kupował i [...]

wogole jak by kogos interesowalo co zarlem to z pamieci napisze Kreatyna olimp mono 250g 2 x kreatyna vitalmax 500g (ale 2 puszki zjadlem moze polowe potem stwierdzilem ze szajs na mnie nie dziala tak jak bym chcial) 2x cell pump 650g to cacko naprawde dziala ,wiec na stormie powinno byc jeszcze lepiej do tego troche ostrowi ,zma olimpa [...]

[...] albo serii gdyż wiem ze to możne doprowadzić do przetrenowania. Universal Shock therapy po 1 dawce naprawdę świetnie działa(pompuje niesamowicie jednym słowem SZOK) myślę ze kreatyna i odpowiednie odżywianie tez robi swoje ale pożyjemy zobaczymy jak to się skończy , jutro trening nóg postaram się zdać relacje od razu po treningu. W tym momencie [...]

[...] wyjściem chyba będzie picie jej przed snem a po treningu dobrze ułożony posiłek i bedzie si. Scratch, nie musisz odczuwać znowu tak kreatyny by ona działała, ważne by robiąc np. pomiary siły, czy wymiarów, czy ogólnie spoglądając w lustro widać było różnicę bo ona działa napewno tylko jak mówi Biniu kreatyna działa zawsze, jak już raz zadziałała.